.
毎日の食事&血糖値
毎日の食事&血糖値
œ
12年12月 1型糖尿病血糖測定の日々
1型糖尿病罹患経緯
多発性骨髄腫治療薬
レブラミドにて治療中


HbA1cの標準値 4.3〜5.8 / グリコアルブミンの標準値 11.0〜16.0
HDL-Cの標準値 40〜96 / TGの標準値 30〜149 / LDL-Cの標準値 70〜139

HbA1c等の推移時系列

血糖測定の日々

at 12-12-31 21:00 編集
2012年12月31日

			
2012年12月31日(mon)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月31日朝飯

鰈空揚げ
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月31日昼飯

湯豆腐
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月31日夕飯
体重 60.2kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1500kcal
活動エネルギー量 284.4kcal
脂肪燃焼量 0.7g 歩数 1057歩
歩行距離 0.57km 歩行時間 12分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
334
M10
238
M06
231
M07
21:00
202
L08

血糖測定の日々

at 12-12-30 21:00 編集
2012年12月30日

			
2012年12月30日(sun)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月30日朝飯

ラーメン
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月30日昼飯

寄せ鍋
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月30日夕飯
体重 60.0kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1674kcal
活動エネルギー量 306.2kcal
脂肪燃焼量 1.5g 歩数 1740歩
歩行距離 0.93km 歩行時間 17分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
125
M04
218
M07
352
M10
21:00
168
L07

血糖測定の日々

at 12-12-29 21:00 編集
2012年12月29日

			
2012年12月29日(sat)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月29日朝飯

高野豆腐卵とじ
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月29日昼飯

きんぴら蓮根
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月29日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1704kcal
活動エネルギー量 336.0kcal
脂肪燃焼量 5.5g 歩数 3719歩
歩行距離 2.00km 歩行時間 35分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
97
M05
140
M04
146
M05
21:00
123
L07

血糖測定の日々

at 12-12-28 21:00 編集
2012年12月28日

			
2012年12月28日(fri)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月28日朝飯

筑前煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月28日昼飯

麻婆豆腐
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月28日夕飯
体重 60.0kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1664kcal
活動エネルギー量 296.1kcal
脂肪燃焼量 0.7g 歩数 770歩
歩行距離 0.41km 歩行時間 8分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
152
M05
191
M06
232
M05
21:00
161
L08

血糖測定の日々

at 12-12-27 21:00 編集
2012年12月27日

			
2012年12月27日(thu)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月27日朝飯

蓮根煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月27日昼飯

にらたま
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月27日夕飯
体重 60.2kg 体脂肪 24%
総消費カロリー 1808kcal
活動エネルギー量 440.4kcal
脂肪燃焼量 5.8g 歩数 4100歩
歩行距離 2.21km 歩行時間 39分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
244
M05
185
M06
89
M04
21:00
98
L07

血糖測定の日々

at 12-12-26 21:00 編集
2012年12月26日

			
2012年12月26日(wed)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月26日朝飯

鶏肉ごぼう旨煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月26日昼飯

大根薩摩揚煮物
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月26日夕飯
体重 58.6kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1678kcal
活動エネルギー量 310.2kcal
脂肪燃焼量 5.0g 歩数 4002歩
歩行距離 2.16km 歩行時間 37分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
278
M07
152
M05
166
M05
21:00
197
L08

血糖測定の日々

at 12-12-25 21:00 編集
2012年12月25日

			
2012年12月25日(tue)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月25日朝飯

揚野菜黒酢南蛮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月25日昼飯

湯葉きのこ
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月25日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1818kcal
活動エネルギー量 450.7kcal
脂肪燃焼量 10.1g 歩数 5835歩
歩行距離 3.15km 歩行時間 54分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
266
M06
227
M06
92
M04
21:00
156
L08

血糖測定の日々

at 12-12-24 21:00 編集
2012年12月24日

			
2012年12月24日(mon)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月24日朝飯

南瓜煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月24日昼飯

里芋煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月24日夕飯
体重 60.0kg 体脂肪 24%
総消費カロリー 1681kcal
活動エネルギー量 313.2kcal
脂肪燃焼量 6.8g 歩数 3965歩
歩行距離 2.14km 歩行時間 37分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
291
M07
123
M05
184
M05
21:00
220
L08

血糖測定の日々

at 12-12-23 21:00 編集
2012年12月23日

			
2012年12月23日(sun)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月23日朝飯

ラーメン
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月23日昼飯

ポトフ
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月23日夕飯
体重 60.4kg 体脂肪 23%
総消費カロリー 1752kcal
活動エネルギー量 384.4kcal
脂肪燃焼量 2.4g 歩数 3321歩
歩行距離 1.79km 歩行時間 35分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
154
M05
104
M05
244
M07
21:00
113
L06

血糖測定の日々

at 12-12-22 21:00 編集
2012年12月22日

			
2012年12月22日(sat)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月22日朝飯

大根薩摩揚煮物
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月22日昼飯

きんぴら蓮根
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月22日夕飯
体重 60.2kg 体脂肪 23%
総消費カロリー 1649kcal
活動エネルギー量 281.3kcal
脂肪燃焼量 1.1g 歩数 407歩
歩行距離 0.21km 歩行時間 6分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
183
M11
242
M07
224
M07
21:00
267
L07

血糖測定の日々

at 12-12-21 21:00 編集
2012年12月21日

			
2012年12月21日(fri)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月21日朝飯

にらたま
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月21日昼飯

麻婆豆腐
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月21日夕飯
体重 59.8kg 体脂肪 24%
総消費カロリー 1754kcal
活動エネルギー量 386.1kcal
脂肪燃焼量 5.5g 歩数 4114歩
歩行距離 2.22km 歩行時間 40分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
レナデックス朝20mg 昼12mg 夜8mg服用
225
M10
69(318)
M19
115
M15
21:00
106
L45

血糖測定の日々

at 12-12-20 21:00 編集
2012年12月20日

			
2012年12月20日(thu)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月20日朝飯

SPNHオムレツ
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月20日昼飯

蓮根煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月20日夕飯
体重 60.0kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1835kcal
活動エネルギー量 467.2kcal
脂肪燃焼量 7.2g 歩数 5605歩
歩行距離 3.02km 歩行時間 54分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
280
M07
164
M04
164
M05
21:00
237
L08

血糖測定の日々

at 12-12-19 21:00 編集
2012年12月19日

			
2012年12月19日(wed)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月19日朝飯

南瓜煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月19日昼飯

ひじき煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月19日夕飯
体重 59.8kg 体脂肪 24%
総消費カロリー 1716kcal
活動エネルギー量 348.8kcal
脂肪燃焼量 7.4g 歩数 4092歩
歩行距離 2.20km 歩行時間 40分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
227
M06
163
M05
135
M05
21:00
69
L07

血糖測定の日々

at 12-12-18 21:00 編集
2012年12月18日

			
2012年12月18日(tue)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月18日朝飯

筑前煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月18日昼飯

水菜蓮根金平
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月18日夕飯
体重 59.0kg 体脂肪 27%
総消費カロリー 1705kcal
活動エネルギー量 337.3kcal
脂肪燃焼量 6.7g 歩数 4093歩
歩行距離 2.21km 歩行時間 40分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
320
M09
140
M05
165
M05
21:00
215
L08

血糖測定の日々

at 12-12-17 21:00 編集
2012年12月17日

			
2012年12月17日(mon)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月17日朝飯

カキフライ
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月17日昼飯

鶏肉BROC塩炒め
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月17日夕飯
体重 59.4kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1595kcal
活動エネルギー量 227.3kcal
脂肪燃焼量 0.9g 歩数 901歩
歩行距離 0.48km 歩行時間 9分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
269
M09
114
M06
50(294)
M08
21:00
220
L08

血糖測定の日々

at 12-12-16 21:00 編集
2012年12月16日

			
2012年12月16日(sun)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月16日朝飯

焼肉ホルモン焼
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月16日昼飯

寄せ鍋
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月16日夕飯
体重 59.6kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1776kcal
活動エネルギー量 408.7kcal
脂肪燃焼量 3.1g 歩数 3254歩
歩行距離 1.75km 歩行時間 34分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
67(91)
M04
80
M07
89
M06
21:00
63
L07

血糖測定の日々

at 12-12-15 21:00 編集
2012年12月15日

			
2012年12月15日(sat)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月15日朝飯

高野豆腐煮物
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月15日昼飯

きんぴらごぼう
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月15日夕飯
体重 59.8kg 体脂肪 27%
総消費カロリー 1649kcal
活動エネルギー量 281.2kcal
脂肪燃焼量 0.9g 歩数 365歩
歩行距離 0.19km 歩行時間 3分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
112
M13
156
M06
125
M05
21:00
142
L06

血糖測定の日々

at 12-12-14 21:00 編集
2012年12月14日

			
2012年12月14日(fri)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月14日朝飯

水菜蓮根金平
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月14日昼飯

蓮根煮物
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月14日夕飯
体重 59.6kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1798kcal
活動エネルギー量 430.0kcal
脂肪燃焼量 6.8g 歩数 4345歩
歩行距離 2.34km 歩行時間 42分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
レナデックス朝20mg 昼12mg 夜8mg服用
152
M08
251
M18
85
M16
21:00
106
L45

血糖測定の日々

at 12-12-13 21:00 編集
2012年12月13日

			
2012年12月13日(thu)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月13日朝飯

にらたま
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月13日昼飯

海老BROC塩炒め
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月13日夕飯
体重 59.8kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1760kcal
活動エネルギー量 392.1kcal
脂肪燃焼量 7.4g 歩数 4013歩
歩行距離 2.16km 歩行時間 39分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
232
M08
139
M05
106
M05
21:00
145
L08

血糖測定の日々

at 12-12-12 21:00 編集
2012年12月12日

			
2012年12月12日(wed)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月12日朝飯

筑前煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月12日昼飯

麻婆豆腐
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月12日夕飯
体重 59.6kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1732kcal
活動エネルギー量 364.6kcal
脂肪燃焼量 6.8g 歩数 4034歩
歩行距離 2.17km 歩行時間 40分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
176
M06
226
M06
130
M05
21:00
128
L07

血糖測定の日々

at 12-12-11 21:00 編集
2012年12月11日

			
2012年12月11日(tue)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月11日朝飯

ごぼう鶏肉旨煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月11日昼飯

大根薩摩揚煮物
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月11日夕飯
体重 60.2kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1708kcal
活動エネルギー量 340.5kcal
脂肪燃焼量 7.2g 歩数 4528歩
歩行距離 2.44km 歩行時間 43分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
317
M09
168
M05
125
M05
21:00
159
L08

血糖測定の日々

at 12-12-10 21:00 編集
2012年12月10日

			
2012年12月10日(mon)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月10日朝飯

茄子肉挟み揚げ
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月10日昼飯

鶏肉BROC塩炒め
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月10日夕飯
体重 60.0kg 体脂肪 27%
総消費カロリー 1617kcal
活動エネルギー量 249.4kcal
脂肪燃焼量 0.7g 歩数 948歩
歩行距離 0.51km 歩行時間 10分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
184
M07
93
M05
194
M05
21:00
200
L08

血糖測定の日々

at 12-12-09 21:00 編集
2012年12月09日

			
2012年12月09日(sun)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月09日朝飯

ラーメン
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月09日昼飯

寄せ鍋
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月09日夕飯
体重 60.2kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1628kcal
活動エネルギー量 260.0kcal
脂肪燃焼量 0.6g 歩数 971歩
歩行距離 0.52km 歩行時間 9分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
167
M05
152
M07
93
M07
21:00
172
L07

血糖測定の日々

at 12-12-08 21:00 編集
2012年12月08日

			
2012年12月08日(sat)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月08日朝飯

高野豆腐卵とじ
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月08日昼飯

きんぴら蓮根
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月08日夕飯
体重 60.0kg 体脂肪 24%
総消費カロリー 1478kcal
活動エネルギー量 234.9kcal
脂肪燃焼量 0.6g 歩数 283歩
歩行距離 0.15km 歩行時間 2分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
300
M18
356
M20
127
M05
21:00
172
L06

血糖測定の日々

at 12-12-07 21:00 編集
2012年12月07日

			
2012年12月07日(fri)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月07日朝飯

湯葉キノコ
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月07日昼飯

蓮根煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月07日夕飯
体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1745kcal
活動エネルギー量 377.4kcal
脂肪燃焼量 8.1g 歩数 4005歩
歩行距離 2.16km 歩行時間 40分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
レナデックス朝20mg 昼12mg 夜8mg服用
168
M08
302
M19
151
M16
21:00
258
L46

血糖測定の日々

at 12-12-06 21:00 編集
2012年12月06日

			
2012年12月06日(thu)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月06日朝飯

ごぼう鶏肉旨煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月06日昼飯

大根薩摩揚げ煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月06日夕飯
体重 59.6kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1716kcal
活動エネルギー量 348.3kcal
脂肪燃焼量 1.3g 歩数 1124歩
歩行距離 0.60km 歩行時間 12分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
221
M08
311
M08
222
M06
21:00
128
L07

血糖測定の日々

at 12-12-05 21:00 編集
2012年12月05日

			
2012年12月05日(wed)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月05日朝飯

筑前煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月05日昼飯

麻婆豆腐
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月05日夕飯
体重 59.0kg 体脂肪 27%
総消費カロリー 1599kcal
活動エネルギー量 366.9kcal
脂肪燃焼量 7.2g 歩数 4254歩
歩行距離 2.29km 歩行時間 43分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
145
M06
290
M07
156
M05
21:00
169
L07

血糖測定の日々

at 12-12-04 21:00 編集
2012年12月04日

			
2012年12月04日(tue)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月04日朝飯

高野豆腐寄煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月04日昼飯

こんにゃく寄煮
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月04日夕飯
体重 59.4kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1849kcal
活動エネルギー量 481.6kcal
脂肪燃焼量 6.5g 歩数 5753歩
歩行距離 3.10km 歩行時間 57分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
238
M05
268
M07
384
M09
21:00
240
L08

血糖測定の日々

at 12-12-03 21:00 編集
2012年12月03日

			
2012年12月03日(mon)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月03日朝飯

茄子肉挟み揚げ
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月03日昼飯

鶏肉BROC塩炒め
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月03日夕飯
体重 59.6kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1769kcal
活動エネルギー量 401.4kcal
脂肪燃焼量 6.7g 歩数 4481歩
歩行距離 2.41km 歩行時間 44分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
110
M06
107
M05
136
M05
21:00
194
L08

血糖測定の日々

at 12-12-02 21:00 編集
2012年12月02日

			
2012年12月02日(sun)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月02日朝飯

ラーメン
サラダ
16穀米90g



12月02日昼飯

キムチ鍋
サラダ
ご飯
16穀米90g


12月02日夕飯
体重 59.8kg 体脂肪 25%
総消費カロリー 1723kcal
活動エネルギー量 355.6kcal
脂肪燃焼量 0.9g 歩数 1155歩
歩行距離 0.62km 歩行時間 12分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
60
M05
59
M05
304
M08
21:00
162
L08

血糖測定の日々

at 12-12-01 21:00 編集
2012年12月01日

			
2012年12月01日(sat)
食パン
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
12月01日朝飯

海老BROC塩炒め
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月01日昼飯

にらたま
サラダ
味噌汁&ご飯
16穀米90g


12月01日夕飯
体重 59.4kg 体脂肪 24%
総消費カロリー 1829kcal
活動エネルギー量 461.2kcal
脂肪燃焼量 7.2g 歩数 3914歩
歩行距離 2.11km 歩行時間 38分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日20単位 1単位80kカロリー
血糖値
162
M13
267
M07
79
M04
21:00
60
L07