血糖測定の日々

at 13-09-30 21:00 編集
2013年09月30日

2013年09月30日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鮭いくら栗ご飯
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

牛ごぼう
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1682kcal
活動エネルギー量 343.4kcal
脂肪燃焼量 8.2g 歩数 5574歩
歩行距離 3.00km 歩行時間 57分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-29 21:00 編集
2013年09月29日

2013年09月29日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

握り寿司
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

野菜炒め入り
BLACKラーメン

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1765kcal
活動エネルギー量 426.2kcal
脂肪燃焼量 1.1g 歩数 3944歩
歩行距離 2.12km 歩行時間 41分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-28 21:00 編集
2013年09月28日

2013年09月28日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

タコ焼き
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

稲荷寿司
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1768kcal
活動エネルギー量 429.1kcal
脂肪燃焼量 6.9g 歩数 5337歩
歩行距離 2.88km 歩行時間 54分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-27 21:00 編集
2013年09月27日

2013年09月27日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

秋刀魚塩焼き
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

白身魚フライ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1765kcal
活動エネルギー量 426.4kcal
脂肪燃焼量 9.0g 歩数 5402歩
歩行距離 2.91km 歩行時間 57分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-26 21:00 編集
2013年09月26日

2013年09月26日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老チリソース
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

茄子肉詰挟み天
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1819kcal
活動エネルギー量 480.3kcal
脂肪燃焼量 9.5g 歩数 5499歩
歩行距離 2.96km 歩行時間 59分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-25 21:00 編集
2013年09月25日

2013年09月25日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

烏賊里芋煮物
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鯖煮付け
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1845kcal
活動エネルギー量 505.8kcal
脂肪燃焼量 6.7g 歩数 6293歩
歩行距離 3.39km 歩行時間 64分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-24 21:00 編集
2013年09月24日

2013年09月24日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

焼きそば
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

筑前煮
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1815kcal
活動エネルギー量 476.7kcal
脂肪燃焼量 9.7g 歩数 5480歩
歩行距離 2.95km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-23 21:00 編集
2013年09月23日

2013年09月23日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯖塩焼き
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鮭塩焼き
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1866kcal
活動エネルギー量 527.0kcal
脂肪燃焼量 10.9g 歩数 5382歩
歩行距離 2.90km 歩行時間 56分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-22 21:00 編集
2013年09月22日

2013年09月22日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

握り寿司
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

寄せ鍋

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1839kcal
活動エネルギー量 500.1kcal
脂肪燃焼量 0.8g 歩数 2381歩
歩行距離 1.28km 歩行時間 25分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-21 21:00 編集
2013年09月21日

2013年09月21日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鶏肝煮
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

具沢山厚焼き卵
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1874kcal
活動エネルギー量 535.0kcal
脂肪燃焼量 10.0g 歩数 5319歩
歩行距離 2.87km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-20 21:00 編集
2013年09月20日

2013年09月20日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

カキフライ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

秋刀魚竜田揚げ
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1862kcal
活動エネルギー量 523.6kcal
脂肪燃焼量 7.9g 歩数 5500歩
歩行距離 2.97km 歩行時間 57分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-19 21:00 編集
2013年09月19日

2013年09月19日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ごった煮
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

秋野菜
白身魚黒酢あん
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1841kcal
活動エネルギー量 501.9kcal
脂肪燃焼量 7.7g 歩数 6631歩
歩行距離 3.58km 歩行時間 68分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-18 21:00 編集
2013年09月18日

2013年09月18日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老チリソース
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鯵フライ
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1774kcal
活動エネルギー量 435.5kcal
脂肪燃焼量 7.1g 歩数 5551歩
歩行距離 2.99km 歩行時間 56分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-17 21:00 編集
2013年09月17日

2013年09月17日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

南瓜煮
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

肉じゃが
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1746kcal
活動エネルギー量 407.3kcal
脂肪燃焼量 8.6g 歩数 5462歩
歩行距離 2.94km 歩行時間 56分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-16 21:00 編集
2013年09月16日

2013年09月16日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

カキフライ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

秋刀魚竜田揚げ
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1835kcal
活動エネルギー量 496.3kcal
脂肪燃焼量 8.9g 歩数 5934歩
歩行距離 3.20km 歩行時間 63分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-15 21:00 編集
2013年09月15日

2013年09月15日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

秋刀魚刺身
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

八宝菜
おにぎり1個

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1897kcal
活動エネルギー量 557.8kcal
脂肪燃焼量 3.4g 歩数 3257歩
歩行距離 1.76km 歩行時間 33分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-14 21:00 編集
2013年09月14日

2013年09月14日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

じゃがBコーン
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鮭塩焼き
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1932kcal
活動エネルギー量 592.8kcal
脂肪燃焼量 10.6g 歩数 5328歩
歩行距離 2.87km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-13 21:00 編集
2013年09月13日

2013年09月13日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯵梅肉しそ巻F
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

ささ身チーズ
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1825kcal
活動エネルギー量 486.7kcal
脂肪燃焼量 6.4g 歩数 5582歩
歩行距離 3.01km 歩行時間 61分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-12 21:00 編集
2013年09月12日

2013年09月12日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯵梅肉しそ巻F
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

ささ身チーズ
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1788kcal
活動エネルギー量 449.2kcal
脂肪燃焼量 7.3g 歩数 5616歩
歩行距離 3.03km 歩行時間 60分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-11 21:00 編集
2013年09月11日

2013年09月11日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鮭フライ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鯵フライ
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1809kcal
活動エネルギー量 470.5kcal
脂肪燃焼量 9.2g 歩数 5891歩
歩行距離 3.18km 歩行時間 59分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-10 21:00 編集
2013年09月10日

2013年09月10日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鶏肉ほうれん草
和風仕立て
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

白身魚豆腐
ふんわり天ぷら
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1788kcal
活動エネルギー量 449.4kcal
脂肪燃焼量 7.7g 歩数 5416歩
歩行距離 2.92km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-09 21:00 編集
2013年09月09日

2013年09月09日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鶏肉ほうれん草
和風仕立て
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

白身魚豆腐
ふんわり天ぷら
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1763kcal
活動エネルギー量 424.5kcal
脂肪燃焼量 9.5g 歩数 5566歩
歩行距離 3.00km 歩行時間 56分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-08 21:00 編集
2013年09月08日

2013年09月08日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

豚肉野菜
ガーリック炒め
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

野菜炒め入り
BLACKラーメン

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1723kcal
活動エネルギー量 384.3kcal
脂肪燃焼量 0.6g 歩数 1651歩
歩行距離 0.89km 歩行時間 16分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-07 21:00 編集
2013年09月07日

2013年09月07日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

秋刀魚竜田揚げ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

根菜竹輪甘辛煮
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1845kcal
活動エネルギー量 505.8kcal
脂肪燃焼量 11.9g 歩数 5499歩
歩行距離 2.96km 歩行時間 58分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-06 21:00 編集
2013年09月06日

2013年09月06日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

カキフライ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

キノコと
高野豆腐卵とじ
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1873kcal
活動エネルギー量 534.2kcal
脂肪燃焼量 9.1g 歩数 5153歩
歩行距離 2.78km 歩行時間 54分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-05 21:00 編集
2013年09月05日

2013年09月05日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

牛ごぼう
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

ごった煮
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1799kcal
活動エネルギー量 460.4kcal
脂肪燃焼量 7.7g 歩数 4724歩
歩行距離 2.55km 歩行時間 48分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-04 21:00 編集
2013年09月04日

2013年09月04日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

秋刀魚塩焼き
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鯖煮付け
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1818kcal
活動エネルギー量 479.2kcal
脂肪燃焼量 1.5g 歩数 1101歩
歩行距離 0.59km 歩行時間 10分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-03 21:00 編集
2013年09月03日

2013年09月03日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鳥肝煮
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

蓮根煮
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1743kcal
活動エネルギー量 404.1kcal
脂肪燃焼量 3.3g 歩数 804歩
歩行距離 0.43km 歩行時間 9分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-02 21:00 編集
2013年09月02日

忍野八海&白糸の滝&浅間神社

浅間神社


白糸の滝


音止めの滝(動画)

忍野八海からの富士山


怪しい雲 忍野八海にて


コスモス 忍野八海にて

			

2013年09月02日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

富士山弁当

夕食(18:00)

焼肉弁当

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2258kcal
活動エネルギー量 918.8kcal
脂肪燃焼量 18.8g 歩数 12229歩
歩行距離 6.60km 歩行時間 123分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-09-01 21:00 編集
2013年09月01日

2013年09月01日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

焼きそば
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

秋刀魚塩焼き
サラダ激大盛り

体重 59.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1788kcal
活動エネルギー量 449.0kcal
脂肪燃焼量 1.6g 歩数 2717歩
歩行距離 1.46km 歩行時間 29分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー