血糖測定の日々

at 13-10-31 21:00 編集
2013年10月31日

2013年10月31日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鶏肝煮
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鶏竜田揚げ
根菜甘酢和え
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1700kcal
活動エネルギー量 361.7kcal
脂肪燃焼量 7.1g 歩数 5378歩
歩行距離 2.90km 歩行時間 53分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-30 21:00 編集
2013年10月30日

2013年10月30日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

焼きそば
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

季節の滋味彩菜
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1789kcal
活動エネルギー量 450.1kcal
脂肪燃焼量 7.3g 歩数 6350歩
歩行距離 3.42km 歩行時間 64分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-29 21:00 編集
2013年10月29日

2013年10月29日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ごった煮
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

煮物盛り合わせ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1720kcal
活動エネルギー量 381.1kcal
脂肪燃焼量 7.0g 歩数 5494歩
歩行距離 2.96km 歩行時間 53分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-28 21:00 編集
2013年10月28日

2013年10月28日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

10品目の煮物
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

スンドゥブ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1777kcal
活動エネルギー量 438.5kcal
脂肪燃焼量 11.7g 歩数 6621歩
歩行距離 3.57km 歩行時間 65分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-27 21:00 編集
2013年10月27日

日本のチロル 下栗の里

			

2013年10月27日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

寄せ鍋

夕食(18:00)

蕎麦

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2280kcal
活動エネルギー量 941.3kcal
脂肪燃焼量 18.1g 歩数 11648歩
歩行距離 6.28km 歩行時間 116分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-26 21:00 編集
2013年10月26日

2013年10月26日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

焼き込み
チーズチキン
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鯖煮付け
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1847kcal
活動エネルギー量 508.1kcal
脂肪燃焼量 8.7g 歩数 6475歩
歩行距離 3.49km 歩行時間 65分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-25 21:00 編集
2013年10月25日

2013年10月25日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

白身魚フライ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鯵フライ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1672kcal
活動エネルギー量 333.4kcal
脂肪燃焼量 1.1g 歩数 852歩
歩行距離 0.46km 歩行時間 8分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-24 21:00 編集
2013年10月24日

清里 萌木の村 ROCK



			

2013年10月24日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

マルゲリタピザ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

ベーコンカレー
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2154kcal
活動エネルギー量 845.8kcal
脂肪燃焼量 8.6g 歩数 6659歩
歩行距離 3.59km 歩行時間 65分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-23 21:00 編集
2013年10月23日

芭蕉の足跡 殺生石

			

2013年10月23日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

牛鮭サラダ定食

夕食(18:00)

刺身定食
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1957kcal
活動エネルギー量 618.2kcal
脂肪燃焼量 5.2g 歩数 2975歩
歩行距離 1.60km 歩行時間 29分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-22 21:00 編集
2013年10月22日

芭蕉の足跡 雲巌寺



大田原市 自菜ダイニング 蔵cias

			

2013年10月22日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

山菜蕎麦
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

パエリア
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2119kcal
活動エネルギー量 780.6kcal
脂肪燃焼量 8.1g 歩数 9437歩
歩行距離 5.09km 歩行時間 99分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-21 21:00 編集
2013年10月21日

2013年10月21日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ミネストローネ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

キムチスープ飯
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1817kcal
活動エネルギー量 478.4kcal
脂肪燃焼量 11.0g 歩数 7481歩
歩行距離 4.03km 歩行時間 77分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-20 21:00 編集
2013年10月20日

ふくべの大滝
			
白山スーパー林道の紅葉
三方岩駐車場（標高1445m）9月下旬〜10月上旬
栂の木台駐車場（標高1400m）9月下旬〜10月上旬
白川郷展望台(蓮如茶屋)（標高1200m）10月上旬〜10月中旬
ふくべの大滝駐車場（標高900m）10月中旬〜10月下旬
岐阜県側ゲート（標高770m）10月中旬〜10月下旬

白山スーパー林道から観た雲海？


コスモスと白川郷合掌造り

			

2013年10月20日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

松茸入り
キノコご飯弁当

夕食(18:00)

豚肉檸檬
ペッパー炒め
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2109kcal
活動エネルギー量 770.0kcal
脂肪燃焼量 8.4g 歩数 9048歩
歩行距離 4.88km 歩行時間 91分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-19 21:00 編集
2013年10月19日

2013年10月19日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ごった煮
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

蓮根煮
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1682kcal
活動エネルギー量 495.2kcal
脂肪燃焼量 8.5g 歩数 5738歩
歩行距離 3.09km 歩行時間 57分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-18 21:00 編集
2013年10月18日

2013年10月18日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鶏肝煮
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

牛ごぼう
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1753kcal
活動エネルギー量 414.2kcal
脂肪燃焼量 9.2g 歩数 5465歩
歩行距離 2.95km 歩行時間 53分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-17 21:00 編集
2013年10月17日

2013年10月17日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

オムライス
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鯖煮付け
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1788kcal
活動エネルギー量 448.9kcal
脂肪燃焼量 6.6g 歩数 6363歩
歩行距離 3.43km 歩行時間 62分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-16 21:00 編集
2013年10月16日

2013年10月16日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

栗ご飯
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

焼きそば
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1706kcal
活動エネルギー量 367.3kcal
脂肪燃焼量 8.2g 歩数 5756歩
歩行距離 3.10km 歩行時間 57分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-15 21:00 編集
2013年10月15日

2013年10月15日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ごった煮
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

豚汁
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1601kcal
活動エネルギー量 261.9kcal
脂肪燃焼量 0.8g 歩数 905歩
歩行距離 0.48km 歩行時間 9分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-14 21:00 編集
2013年10月14日

今日は気温もそんなに高くないので
スーツを着て散歩に出る

歩き始めて10分ほどて
足元の焦点が合わなくなった

周りが見えなくなるのではなく
周りは明るく良く見えてるんだが

周り全部の焦点が合わない
まるで夢の中で雲の中を歩いてる感覚

何度か立ち止まって
目を擦っても改善しない

意識が遠のく感じだな

低血糖時の症状は感じられないけども

真夏でもどろどろにならなくて常時携帯しているシリアルバーを食べたら改善
			

2013年10月14日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯖塩焼き
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鯵フライ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1664kcal
活動エネルギー量 325.6kcal
脂肪燃焼量 6.2g 歩数 5367歩
歩行距離 2.89km 歩行時間 53分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-13 21:00 編集
2013年10月13日

2013年10月13日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

オムライス
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

野菜炒め入
BLACKラーメン

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1839kcal
活動エネルギー量 500.6kcal
脂肪燃焼量 2.2g 歩数 3099歩
歩行距離 1.67km 歩行時間 32分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-12 21:00 編集
2013年10月12日

2013年10月12日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

焼きそば
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

中華丼
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1744kcal
活動エネルギー量 404.8kcal
脂肪燃焼量 6.9g 歩数 4919歩
歩行距離 2.65km 歩行時間 48分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-11 21:00 編集
2013年10月11日

2013年10月11日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

秋刀魚塩焼き
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

海老チリソース
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1743kcal
活動エネルギー量 404.3kcal
脂肪燃焼量 8.8g 歩数 5547歩
歩行距離 2.99km 歩行時間 57分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-10 21:00 編集
2013年10月10日

2013年10月10日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯵梅肉しそ巻F
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

肉だんご
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1763kcal
活動エネルギー量 424.7kcal
脂肪燃焼量 11.0g 歩数 5651歩
歩行距離 3.05km 歩行時間 60分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-09 21:00 編集
2013年10月09日

2013年10月09日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

卵の出汁茶漬け
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

豚汁
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1756kcal
活動エネルギー量 417.0kcal
脂肪燃焼量 8.7g 歩数 5413歩
歩行距離 2.92km 歩行時間 56分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-08 21:00 編集
2013年10月08日

2013年10月08日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

秋刀魚塩焼き
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

いわし銚子煮
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1721kcal
活動エネルギー量 382.0kcal
脂肪燃焼量 8.1g 歩数 5286歩
歩行距離 2.85km 歩行時間 53分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-07 21:00 編集
2013年10月07日

2013年10月07日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ミネストローネ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

ツナ缶
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1638kcal
活動エネルギー量 299.0kcal
脂肪燃焼量 0.5g 歩数 1026歩
歩行距離 0.55km 歩行時間 11分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-06 21:00 編集
2013年10月06日

2013年10月06日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

牛タン定食

夕食(18:00)

白えび刺身
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1953kcal
活動エネルギー量 614.5kcal
脂肪燃焼量 4.4g 歩数 5671歩
歩行距離 3.06km 歩行時間 59分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-05 21:00 編集
2013年10月05日

2013年10月05日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

キノコ蕎麦

夕食(18:00)

ふくらぎ刺身
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1970kcal
活動エネルギー量 631.2kcal
脂肪燃焼量 5.3g 歩数 7737歩
歩行距離 4.17km 歩行時間 80分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-04 21:00 編集
2013年10月04日

2013年10月04日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

松茸ご飯
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

茄子肉挟み天
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1754kcal
活動エネルギー量 415.6kcal
脂肪燃焼量 8.6g 歩数 5367歩
歩行距離 2.89km 歩行時間 54分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-03 21:00 編集
2013年10月03日

2013年10月03日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

高野豆腐卵とじ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

煮物盛り合わせ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1663kcal
活動エネルギー量 324.6kcal
脂肪燃焼量 8.7g 歩数 5342歩
歩行距離 2.88km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-02 21:00 編集
2013年10月02日

2013年10月02日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

高野豆腐卵とじ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

煮物盛り合わせ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1735kcal
活動エネルギー量 396.7kcal
脂肪燃焼量 9.8g 歩数 5481歩
歩行距離 2.95km 歩行時間 57分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-10-01 21:00 編集
2013年10月01日

2013年10月01日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

牡蠣フライ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

秋刀魚大葉F
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1720kcal
活動エネルギー量 380.8kcal
脂肪燃焼量 6.0g 歩数 5503歩
歩行距離 2.97km 歩行時間 56分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー