血糖測定の日々

at 13-11-30 21:00 編集
2013年11月30日

剪定されて僕と同じく丸坊主（笑）

			

2013年11月30日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

高野豆腐卵とじ
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

海老入薩摩揚げ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1690kcal
活動エネルギー量 351.6kcal
脂肪燃焼量 5.4g 歩数 5237歩
歩行距離 2.82km 歩行時間 51分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-29 21:00 編集
2013年11月29日

少しずつ散り始めたかなヽ(*^^*)ノ


一面黄色い絨毯o(*^▽^*)o~♪

			

2013年11月29日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ワカサギ南蛮漬
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

根菜竹輪甘辛和
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1887kcal
活動エネルギー量 547.9kcal
脂肪燃焼量 10.4g 歩数 9452歩
歩行距離 5.10km 歩行時間 96分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-28 21:00 編集
2013年11月28日

黄色い絨毯にはまだまだo(*^▽^*)o~♪

			

2013年11月28日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ワカサギ南蛮漬
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

根菜竹輪甘辛和
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1880kcal
活動エネルギー量 541.7kcal
脂肪燃焼量 11.4g 歩数 8922歩
歩行距離 4.81km 歩行時間 88分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-27 21:00 編集
2013年11月27日

銀杏並木散り気味かなo(*^▽^*)o~♪

			

2013年11月27日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

牛ごぼう
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

練り天大根煮物
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1805kcal
活動エネルギー量 466.2kcal
脂肪燃焼量 12.5g 歩数 5844歩
歩行距離 3.15km 歩行時間 56分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-26 21:00 編集
2013年11月26日

銀杏並木見頃かもo(*^▽^*)o~♪

			

2013年11月26日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯖煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

キノコと
小松菜卵とじ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1751kcal
活動エネルギー量 412.5kcal
脂肪燃焼量 7.4g 歩数 5837歩
歩行距離 3.15km 歩行時間 56分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-25 21:00 編集
2013年11月25日

2013年11月25日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老ドリア
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

ブロッコリー
鶏肉旨塩炒め
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1652kcal
活動エネルギー量 313.5kcal
脂肪燃焼量 3.6g 歩数 2781歩
歩行距離 1.50km 歩行時間 27分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-24 21:00 編集
2013年11月24日

香嵐渓の紅葉


なばなの里紅葉ライトアップ


なばなの里ウインターイルミネーション

			

2013年11月24日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

すき焼きうどん

夕食(18:00)

松茸ご飯

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2291kcal
活動エネルギー量 951.8kcal
脂肪燃焼量 22.1g 歩数 14563歩
歩行距離 7.86km 歩行時間 139分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-23 21:00 編集
2013年11月23日

銀杏並木もだいぶ色づく

			

2013年11月23日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

蓮根煮
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

煮物盛り合わせ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1764kcal
活動エネルギー量 424.9kcal
脂肪燃焼量 9.6g 歩数 5884歩
歩行距離 3.17km 歩行時間 59分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-22 21:00 編集
2013年11月22日

銀杏並木もだいぶ色づく

			

2013年11月22日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ごった煮
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

豚汁
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1784kcal
活動エネルギー量 445.3kcal
脂肪燃焼量 11.8g 歩数 5984歩
歩行距離 3.23km 歩行時間 59分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-21 21:00 編集
2013年11月21日

銀杏並木もだいぶ色づく

			

2013年11月21日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯵フライ
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

中華春雨スープ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1730kcal
活動エネルギー量 391.0kcal
脂肪燃焼量 9.2g 歩数 5671歩
歩行距離 3.06km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-20 21:00 編集
2013年11月20日

銀杏並木もだいぶ色づく

			

2013年11月20日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鶏肝煮
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

肉じゃが
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1762kcal
活動エネルギー量 423.5kcal
脂肪燃焼量 7.9g 歩数 6019歩
歩行距離 3.25km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-19 21:00 編集
2013年11月19日

2013年11月19日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

旬の野菜天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

山芋梅しそ天
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1736kcal
活動エネルギー量 397.6kcal
脂肪燃焼量 6.8g 歩数 6084歩
歩行距離 3.28km 歩行時間 59分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-18 21:00 編集
2013年11月18日

犬山寂光院に行ってきたよヽ(*^^*)ノ
紅葉にはまだ早い感じだったo(*^▽^*)o~♪
犬山にも寂光院があるなんて知らなかった（笑）
寂光院ていうと京都としか思い浮かばなかったけどね(・・;)


犬山城城下町

			

2013年11月18日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

握り寿司
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

スンドゥブ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1883kcal
活動エネルギー量 544.4kcal
脂肪燃焼量 12.0g 歩数 12225歩
歩行距離 6.60km 歩行時間 132分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-17 21:00 編集
2013年11月17日

2013年11月17日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

寄せ鍋

夕食(18:00)

一口ステーキ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1626kcal
活動エネルギー量 287.5kcal
脂肪燃焼量 0.5g 歩数 1270歩
歩行距離 0.68km 歩行時間 14分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-16 21:00 編集
2013年11月16日

2013年11月16日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老ドリア
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

秋刀魚塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1679kcal
活動エネルギー量 340.6kcal
脂肪燃焼量 7.6g 歩数 5098歩
歩行距離 2.75km 歩行時間 50分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-15 21:00 編集
2013年11月15日

2013年11月15日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老生姜厚焼卵
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

練り天大根煮物
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1752kcal
活動エネルギー量 413.2kcal
脂肪燃焼量 8.0g 歩数 5868歩
歩行距離 3.16km 歩行時間 58分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-14 21:00 編集
2013年11月14日

2013年11月14日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯵フライ
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鯖煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1759kcal
活動エネルギー量 419.9kcal
脂肪燃焼量 10.0g 歩数 5608歩
歩行距離 3.02km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-13 21:00 編集
2013年11月13日

2013年11月13日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

白身魚の天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

春雨スープ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1724kcal
活動エネルギー量 385.4kcal
脂肪燃焼量 7.1g 歩数 5668歩
歩行距離 3.06km 歩行時間 58分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-12 21:00 編集
2013年11月12日

八ヶ岳は雪がちらついてて
寒かったですぅ(((=_=)))ブルブル


仙人小屋にて


熊肉の焼き肉
思ったより臭みもなく
牛肉より少し歯ごたえがある感じo(*^▽^*)o~♪




鹿肉のしゃぶしゃぶ
しゃぶしゃぶのお陰か
殆んど臭みもなく硬いという感じも無かったo(*^▽^*)o~♪




紅葉も標高の高いところでは終わってたが
低いところでは見頃だったo(*^▽^*)o~♪


富士山も雪が被ってたo(*^▽^*)o~♪

			

2013年11月12日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

熊肉の焼き肉
ご飯
きのこ汁

夕食(18:00)

鹿肉の
しゃぶしゃぶ
ご飯
きのこ汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2137kcal
活動エネルギー量 798.3kcal
脂肪燃焼量 13.4g 歩数 8483歩
歩行距離 4.58km 歩行時間 83分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-11 21:00 編集
2013年11月11日

2013年11月11日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ワカサギ南蛮漬
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鯖塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1822kcal
活動エネルギー量 483.1kcal
脂肪燃焼量 7.2g 歩数 6362歩
歩行距離 3.43km 歩行時間 65分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-10 21:00 編集
2013年11月10日

2013年11月10日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

握り寿司
サラダ激大盛り
おこげスープ

夕食(18:00)

寄せ鍋

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1693kcal
活動エネルギー量 354.2kcal
脂肪燃焼量 0.6g 歩数 2183歩
歩行距離 1.17km 歩行時間 22分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-09 21:00 編集
2013年11月09日

2013年11月09日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鮭塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

豚汁
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1658kcal
活動エネルギー量 319.1kcal
脂肪燃焼量 4.9g 歩数 3677歩
歩行距離 1.98km 歩行時間 36分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-08 21:00 編集
2013年11月08日

2013年11月08日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老ドリア
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

野菜炒め入り
BLACKラーメン
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1744kcal
活動エネルギー量 405.2kcal
脂肪燃焼量 10.1g 歩数 5609歩
歩行距離 3.02km 歩行時間 60分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-07 21:00 編集
2013年11月07日

2013年11月07日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

焼きそば
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

ミネストローネ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1739kcal
活動エネルギー量 400.4kcal
脂肪燃焼量 7.4g 歩数 6165歩
歩行距離 3.32km 歩行時間 61分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-06 21:00 編集
2013年11月06日

2013年11月06日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老生姜厚焼卵
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

厚揚げ根菜煮物
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1707kcal
活動エネルギー量 368.3kcal
脂肪燃焼量 6.5g 歩数 5831歩
歩行距離 3.14km 歩行時間 58分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-05 21:00 編集
2013年11月05日

2013年11月05日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

秋刀魚塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

キノコと
小松菜卵とじ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1705kcal
活動エネルギー量 365.9kcal
脂肪燃焼量 6.0g 歩数 5984歩
歩行距離 3.23km 歩行時間 62分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-04 21:00 編集
2013年11月04日

銀杏並木もまだまだ色づいてない(・・;)

			

2013年11月04日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

一口野菜天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鯖煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1711kcal
活動エネルギー量 372.7kcal
脂肪燃焼量 7.4g 歩数 5570歩
歩行距離 3.00km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-03 21:00 編集
2013年11月03日

日帰りバスツアー
久能山東照宮=>清水港クルーズ=>三保の松原

清水港クルーズでのカモメの乱舞動画

日本平からの富士山眺望


久能山東照宮


三保松原と富士山

			

2013年11月03日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

寿司バイキング

夕食(18:00)

ミネストローネ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2126kcal
活動エネルギー量 786.9kcal
脂肪燃焼量 10.0g 歩数 11312歩
歩行距離 6.10km 歩行時間 116分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-02 21:00 編集
2013年11月02日

2013年11月02日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯖煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鮭塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1765kcal
活動エネルギー量 426.6kcal
脂肪燃焼量 7.9g 歩数 6075歩
歩行距離 3.28km 歩行時間 65分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-11-01 21:00 編集
2013年11月01日

2013年11月01日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

米茄子の
そぼろチーズ焼
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

ワカサギ南蛮漬
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1776kcal
活動エネルギー量 437.6kcal
脂肪燃焼量 7.5g 歩数 5658歩
歩行距離 3.05km 歩行時間 58分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー