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毎日の食事&IDDM(血糖値)
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日帰りバスツアー&プチ旅行
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日帰りバスツアー&プチ旅行
13年11月 IDDM(1型糖尿病)血糖測定の日々
IDDM(1型糖尿病)罹患経緯
多発性骨髄腫治療薬
レブラミドにて治療中


HbA1cの標準値 4.3〜5.8 / グリコアルブミンの標準値 11.0〜16.0
HDL-Cの標準値 40〜96 / TGの標準値 30〜149 / LDL-Cの標準値 70〜139

HbA1c等の推移時系列

血糖測定の日々

at 13-11-30 21:00 編集
2013年11月30日

剪定されて僕と同じく丸坊主(笑)

			
2013年11月30日(sat)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月30日朝飯
昼食(12:00)
高野豆腐卵とじ
サラダ激大盛り
味噌汁

11月30日昼飯
夕食(18:00)
海老入薩摩揚げ
サラダ激大盛り
味噌汁

11月30日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1690kcal
活動エネルギー量 351.6kcal
脂肪燃焼量 5.4g 歩数 5237歩
歩行距離 2.82km 歩行時間 51分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
177
M08
昼食(12時)
169
M02
夕食(18時)
214
M03
夜(21時)
191
L10

血糖測定の日々

at 13-11-29 21:00 編集
2013年11月29日

少しずつ散り始めたかなヽ(*^^*)ノ


一面黄色い絨毯o(*^▽^*)o~♪

			
2013年11月29日(fri)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月29日朝飯
昼食(12:00)
ワカサギ南蛮漬
サラダ激大盛り
味噌汁

11月29日昼飯
夕食(18:00)
根菜竹輪甘辛和
サラダ激大盛り
味噌汁

11月29日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1887kcal
活動エネルギー量 547.9kcal
脂肪燃焼量 10.4g 歩数 9452歩
歩行距離 5.10km 歩行時間 96分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
148
M07
昼食(12時)
81
M02
夕食(18時)
229
M03
夜(21時)
238
L10

血糖測定の日々

at 13-11-28 21:00 編集
2013年11月28日

黄色い絨毯にはまだまだo(*^▽^*)o~♪

			
2013年11月28日(thu)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月28日朝飯
昼食(12:00)
ワカサギ南蛮漬
サラダ激大盛り
味噌汁

11月28日昼飯
夕食(18:00)
根菜竹輪甘辛和
サラダ激大盛り
味噌汁

11月28日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1880kcal
活動エネルギー量 541.7kcal
脂肪燃焼量 11.4g 歩数 8922歩
歩行距離 4.81km 歩行時間 88分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
68
M07
昼食(12時)
184
M02
夕食(18時)
214
M03
夜(21時)
172
L10

血糖測定の日々

at 13-11-27 21:00 編集
2013年11月27日

銀杏並木散り気味かなo(*^▽^*)o~♪

			
2013年11月27日(wed)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月27日朝飯
昼食(12:00)
牛ごぼう
サラダ激大盛り
味噌汁

11月27日昼飯
夕食(18:00)
練り天大根煮物
サラダ激大盛り
味噌汁

11月27日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1805kcal
活動エネルギー量 466.2kcal
脂肪燃焼量 12.5g 歩数 5844歩
歩行距離 3.15km 歩行時間 56分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
300
M12
昼食(12時)
90
M02
夕食(18時)
169
M03
夜(21時)
171
L10

血糖測定の日々

at 13-11-26 21:00 編集
2013年11月26日

銀杏並木見頃かもo(*^▽^*)o~♪

			
2013年11月26日(tue)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月26日朝飯
昼食(12:00)
鯖煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

11月26日昼飯
夕食(18:00)
キノコと
小松菜卵とじ
サラダ激大盛り
味噌汁
11月26日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1751kcal
活動エネルギー量 412.5kcal
脂肪燃焼量 7.4g 歩数 5837歩
歩行距離 3.15km 歩行時間 56分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
214
M09
昼食(12時)
137
M02
夕食(18時)
162
M03
夜(21時)
176
L10

血糖測定の日々

at 13-11-25 21:00 編集
2013年11月25日

			
2013年11月25日(mon)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月25日朝飯
昼食(12:00)
海老ドリア
サラダ激大盛り
味噌汁

11月25日昼飯
夕食(18:00)
ブロッコリー
鶏肉旨塩炒め
サラダ激大盛り
味噌汁
11月25日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1652kcal
活動エネルギー量 313.5kcal
脂肪燃焼量 3.6g 歩数 2781歩
歩行距離 1.50km 歩行時間 27分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
181
M09
昼食(12時)
191
M03
夕食(18時)
255
M04
夜(21時)
189
L10

血糖測定の日々

at 13-11-24 21:00 編集
2013年11月24日

香嵐渓の紅葉


なばなの里紅葉ライトアップ


なばなの里ウインターイルミネーション

			
2013年11月24日(sun)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月24日朝飯
昼食(12:00)
すき焼きうどん

11月24日昼飯
夕食(18:00)
松茸ご飯

11月24日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2291kcal
活動エネルギー量 951.8kcal
脂肪燃焼量 22.1g 歩数 14563歩
歩行距離 7.86km 歩行時間 139分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
92
M07
昼食(12時)
297
M10
夕食(18時)
286
M10
夜(21時)
332
L10

血糖測定の日々

at 13-11-23 21:00 編集
2013年11月23日

銀杏並木もだいぶ色づく

			
2013年11月23日(sat)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月23日朝飯
昼食(12:00)
蓮根煮
サラダ激大盛り
味噌汁

11月23日昼飯
夕食(18:00)
煮物盛り合わせ
サラダ激大盛り
味噌汁

11月23日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1764kcal
活動エネルギー量 424.9kcal
脂肪燃焼量 9.6g 歩数 5884歩
歩行距離 3.17km 歩行時間 59分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
222
M10
昼食(12時)
166
M02
夕食(18時)
284
M05
夜(21時)
145
L10

血糖測定の日々

at 13-11-22 21:00 編集
2013年11月22日

銀杏並木もだいぶ色づく

			
2013年11月22日(fri)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月22日朝飯
昼食(12:00)
ごった煮
サラダ激大盛り
味噌汁

11月22日昼飯
夕食(18:00)
豚汁
サラダ激大盛り


11月22日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1784kcal
活動エネルギー量 445.3kcal
脂肪燃焼量 11.8g 歩数 5984歩
歩行距離 3.23km 歩行時間 59分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
136
M09
昼食(12時)
196
M03
夕食(18時)
238
M04
夜(21時)
153
L10

血糖測定の日々

at 13-11-21 21:00 編集
2013年11月21日

銀杏並木もだいぶ色づく

			
2013年11月21日(thu)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月21日朝飯
昼食(12:00)
鯵フライ
サラダ激大盛り
味噌汁

11月21日昼飯
夕食(18:00)
中華春雨スープ
サラダ激大盛り


11月21日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1730kcal
活動エネルギー量 391.0kcal
脂肪燃焼量 9.2g 歩数 5671歩
歩行距離 3.06km 歩行時間 55分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
287
M12
昼食(12時)
118
M03
夕食(18時)
60(500)
M11
夜(21時)
225
L10

血糖測定の日々

at 13-11-20 21:00 編集
2013年11月20日

銀杏並木もだいぶ色づく

			
2013年11月20日(wed)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月20日朝飯
昼食(12:00)
鶏肝煮
サラダ激大盛り
味噌汁

11月20日昼飯
夕食(18:00)
肉じゃが
サラダ激大盛り
味噌汁

11月20日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1762kcal
活動エネルギー量 423.5kcal
脂肪燃焼量 7.9g 歩数 6019歩
歩行距離 3.25km 歩行時間 55分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
125
M10
昼食(12時)
142
M03
夕食(18時)
221
M04
夜(21時)
206
L10

血糖測定の日々

at 13-11-19 21:00 編集
2013年11月19日

			
2013年11月19日(tue)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月19日朝飯
昼食(12:00)
旬の野菜天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

11月19日昼飯
夕食(18:00)
山芋梅しそ天
サラダ激大盛り
味噌汁

11月19日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1736kcal
活動エネルギー量 397.6kcal
脂肪燃焼量 6.8g 歩数 6084歩
歩行距離 3.28km 歩行時間 59分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
97
M10
昼食(12時)
112
M02
夕食(18時)
237
M04
夜(21時)
166
L10

血糖測定の日々

at 13-11-18 21:00 編集
2013年11月18日

犬山寂光院に行ってきたよヽ(*^^*)ノ
紅葉にはまだ早い感じだったo(*^▽^*)o~♪
犬山にも寂光院があるなんて知らなかった(笑)
寂光院ていうと京都としか思い浮かばなかったけどね(・・;)


犬山城城下町

			
2013年11月18日(mon)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月18日朝飯
昼食(12:00)
握り寿司
サラダ激大盛り
味噌汁

11月18日昼飯
夕食(18:00)
スンドゥブ
サラダ激大盛り


11月18日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1883kcal
活動エネルギー量 544.4kcal
脂肪燃焼量 12.0g 歩数 12225歩
歩行距離 6.60km 歩行時間 132分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
272
M13
昼食(12時)
251
M00
夕食(18時)
525
M15
夜(21時)
191
L10

血糖測定の日々

at 13-11-17 21:00 編集
2013年11月17日

			
2013年11月17日(sun)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月17日朝飯
昼食(12:00)
寄せ鍋



11月17日昼飯
夕食(18:00)
一口ステーキ
サラダ激大盛り
味噌汁

11月17日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1626kcal
活動エネルギー量 287.5kcal
脂肪燃焼量 0.5g 歩数 1270歩
歩行距離 0.68km 歩行時間 14分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
304
M13
昼食(12時)
253
M07
夕食(18時)
372
M08
夜(21時)
335
L10M02

血糖測定の日々

at 13-11-16 21:00 編集
2013年11月16日

			
2013年11月16日(sat)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月16日朝飯
昼食(12:00)
海老ドリア
サラダ激大盛り
味噌汁

11月16日昼飯
夕食(18:00)
秋刀魚塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

11月16日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1679kcal
活動エネルギー量 340.6kcal
脂肪燃焼量 7.6g 歩数 5098歩
歩行距離 2.75km 歩行時間 50分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
332
M13
昼食(12時)
224
M04
夕食(18時)
161
M02
夜(21時)
108
L10

血糖測定の日々

at 13-11-15 21:00 編集
2013年11月15日

			
2013年11月15日(fri)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月15日朝飯
昼食(12:00)
海老生姜厚焼卵
サラダ激大盛り
味噌汁

11月15日昼飯
夕食(18:00)
練り天大根煮物
サラダ激大盛り
味噌汁

11月15日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1752kcal
活動エネルギー量 413.2kcal
脂肪燃焼量 8.0g 歩数 5868歩
歩行距離 3.16km 歩行時間 58分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
266
M14
昼食(12時)
69(344)
M05
夕食(18時)
227
M04
夜(21時)
151
L10

血糖測定の日々

at 13-11-14 21:00 編集
2013年11月14日

			
2013年11月14日(thu)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月14日朝飯
昼食(12:00)
鯵フライ
サラダ激大盛り
味噌汁

11月14日昼飯
夕食(18:00)
鯖煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

11月14日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1759kcal
活動エネルギー量 419.9kcal
脂肪燃焼量 10.0g 歩数 5608歩
歩行距離 3.02km 歩行時間 55分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
305
M14
昼食(12時)
271
M04
夕食(18時)
224
M04
夜(21時)
171
L10

血糖測定の日々

at 13-11-13 21:00 編集
2013年11月13日

			
2013年11月13日(wed)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月13日朝飯
昼食(12:00)
白身魚の天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

11月13日昼飯
夕食(18:00)
春雨スープ
サラダ激大盛り
味噌汁

11月13日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1724kcal
活動エネルギー量 385.4kcal
脂肪燃焼量 7.1g 歩数 5668歩
歩行距離 3.06km 歩行時間 58分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
301
M14
昼食(12時)
166
M02
夕食(18時)
181
M03
夜(21時)
262
L10

血糖測定の日々

at 13-11-12 21:00 編集
2013年11月12日

八ヶ岳は雪がちらついてて
寒かったですぅ(((=_=)))ブルブル


仙人小屋にて


熊肉の焼き肉
思ったより臭みもなく
牛肉より少し歯ごたえがある感じo(*^▽^*)o~♪




鹿肉のしゃぶしゃぶ
しゃぶしゃぶのお陰か
殆んど臭みもなく硬いという感じも無かったo(*^▽^*)o~♪




紅葉も標高の高いところでは終わってたが
低いところでは見頃だったo(*^▽^*)o~♪


富士山も雪が被ってたo(*^▽^*)o~♪

			
2013年11月12日(tue)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月12日朝飯
昼食(12:00)
熊肉の焼き肉
ご飯
きのこ汁

11月12日昼飯
夕食(18:00)
鹿肉の
しゃぶしゃぶ
ご飯
きのこ汁
11月12日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2137kcal
活動エネルギー量 798.3kcal
脂肪燃焼量 13.4g 歩数 8483歩
歩行距離 4.58km 歩行時間 83分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
293
M12
昼食(12時)
154
M07
夕食(18時)
334
M03
夜(21時)
300
L10

血糖測定の日々

at 13-11-11 21:00 編集
2013年11月11日

			
2013年11月11日(mon)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月11日朝飯
昼食(12:00)
ワカサギ南蛮漬
サラダ激大盛り
味噌汁

11月11日昼飯
夕食(18:00)
鯖塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

11月11日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1822kcal
活動エネルギー量 483.1kcal
脂肪燃焼量 7.2g 歩数 6362歩
歩行距離 3.43km 歩行時間 65分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
65
M10
昼食(12時)
301
M10
夕食(18時)
183
M03
夜(21時)
130
L10

血糖測定の日々

at 13-11-10 21:00 編集
2013年11月10日

			
2013年11月10日(sun)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月10日朝飯
昼食(12:00)
握り寿司
サラダ激大盛り
おこげスープ

11月10日昼飯
夕食(18:00)
寄せ鍋



11月10日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1693kcal
活動エネルギー量 354.2kcal
脂肪燃焼量 0.6g 歩数 2183歩
歩行距離 1.17km 歩行時間 22分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
105
M10
昼食(12時)
257
M10
夕食(18時)
431
M06
夜(21時)
288
L10

血糖測定の日々

at 13-11-09 21:00 編集
2013年11月09日

			
2013年11月09日(sat)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月09日朝飯
昼食(12:00)
鮭塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

11月09日昼飯
夕食(18:00)
豚汁
サラダ激大盛り


11月09日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1658kcal
活動エネルギー量 319.1kcal
脂肪燃焼量 4.9g 歩数 3677歩
歩行距離 1.98km 歩行時間 36分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
354
M16
昼食(12時)
183
M02
夕食(18時)
280
M02
夜(21時)
166
L10

血糖測定の日々

at 13-11-08 21:00 編集
2013年11月08日

			
2013年11月08日(fri)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月08日朝飯
昼食(12:00)
海老ドリア
サラダ激大盛り
味噌汁

11月08日昼飯
夕食(18:00)
野菜炒め入り
BLACKラーメン
サラダ激大盛り
味噌汁
11月08日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1744kcal
活動エネルギー量 405.2kcal
脂肪燃焼量 10.1g 歩数 5609歩
歩行距離 3.02km 歩行時間 60分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
177
M11
昼食(12時)
219
M03
夕食(18時)
276
M07
夜(21時)
333
L10

血糖測定の日々

at 13-11-07 21:00 編集
2013年11月07日

			
2013年11月07日(thu)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月07日朝飯
昼食(12:00)
焼きそば
サラダ激大盛り
味噌汁

11月07日昼飯
夕食(18:00)
ミネストローネ
サラダ激大盛り
味噌汁

11月07日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1739kcal
活動エネルギー量 400.4kcal
脂肪燃焼量 7.4g 歩数 6165歩
歩行距離 3.32km 歩行時間 61分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
199
M08
昼食(12時)
373
M05
夕食(18時)
266
M04
夜(21時)
218
L10

血糖測定の日々

at 13-11-06 21:00 編集
2013年11月06日

			
2013年11月06日(wed)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月06日朝飯
昼食(12:00)
海老生姜厚焼卵
サラダ激大盛り
味噌汁

11月06日昼飯
夕食(18:00)
厚揚げ根菜煮物
サラダ激大盛り
味噌汁

11月06日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1707kcal
活動エネルギー量 368.3kcal
脂肪燃焼量 6.5g 歩数 5831歩
歩行距離 3.14km 歩行時間 58分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
234
M09
昼食(12時)
334
M05
夕食(18時)
112
M02
夜(21時)
142
L10

血糖測定の日々

at 13-11-05 21:00 編集
2013年11月05日

			
2013年11月05日(tue)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月05日朝飯
昼食(12:00)
秋刀魚塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

11月05日昼飯
夕食(18:00)
キノコと
小松菜卵とじ
サラダ激大盛り
味噌汁
11月05日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1705kcal
活動エネルギー量 365.9kcal
脂肪燃焼量 6.0g 歩数 5984歩
歩行距離 3.23km 歩行時間 62分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
310
M11
昼食(12時)
155
M02
夕食(18時)
136
M02
夜(21時)
186
L10

血糖測定の日々

at 13-11-04 21:00 編集
2013年11月04日

銀杏並木もまだまだ色づいてない(・・;)

			
2013年11月04日(mon)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月04日朝飯
昼食(12:00)
一口野菜天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

11月04日昼飯
夕食(18:00)
鯖煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

11月04日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1711kcal
活動エネルギー量 372.7kcal
脂肪燃焼量 7.4g 歩数 5570歩
歩行距離 3.00km 歩行時間 55分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
150
M08
昼食(12時)
124
M02
夕食(18時)
153
M02
夜(21時)
111
L10

血糖測定の日々

at 13-11-03 21:00 編集
2013年11月03日

日帰りバスツアー
久能山東照宮=>清水港クルーズ=>三保の松原

清水港クルーズでのカモメの乱舞動画

日本平からの富士山眺望


久能山東照宮


三保松原と富士山

			
2013年11月03日(sun)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月03日朝飯
昼食(12:00)
寿司バイキング

11月03日昼飯
夕食(18:00)
ミネストローネ
サラダ激大盛り
11月03日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2126kcal
活動エネルギー量 786.9kcal
脂肪燃焼量 10.0g 歩数 11312歩
歩行距離 6.10km 歩行時間 116分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
161
M06
昼食(12時)
235
M08
夕食(18時)
421
M04
夜(21時)
260
L10

血糖測定の日々

at 13-11-02 21:00 編集
2013年11月02日

			
2013年11月02日(sat)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月02日朝飯
昼食(12:00)
鯖煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

11月02日昼飯
夕食(18:00)
鮭塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

11月02日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1765kcal
活動エネルギー量 426.6kcal
脂肪燃焼量 7.9g 歩数 6075歩
歩行距離 3.28km 歩行時間 65分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
309
M11
昼食(12時)
136
M00
夕食(18時)
307
M05
夜(21時)
124
L10

血糖測定の日々

at 13-11-01 21:00 編集
2013年11月01日

			
2013年11月01日(fri)
朝食(5:30)
トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g
11月01日朝飯
昼食(12:00)
米茄子の
そぼろチーズ焼
サラダ激大盛り
味噌汁
11月01日昼飯
夕食(18:00)
ワカサギ南蛮漬
サラダ激大盛り
味噌汁

11月01日夕飯
体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1776kcal
活動エネルギー量 437.6kcal
脂肪燃焼量 7.5g 歩数 5658歩
歩行距離 3.05km 歩行時間 58分カロリズムにて測定中
			
許容摂取カロリー
1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー
血糖値
朝食(5時)
199
M08
昼食(12時)
218
M03
夕食(18時)
69(364)
M06
夜(21時)
250
L10