血糖測定の日々

at 13-12-31 21:00 編集
2013年12月31日

2013年12月31日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

餃子
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

野菜炊き合わせ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1666kcal
活動エネルギー量 410.8kcal
脂肪燃焼量 9.3g 歩数 5362歩
歩行距離 2.89km 歩行時間 53分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-30 21:00 編集
2013年12月30日

2013年12月30日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鶏肝煮
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鶏肉BLOC塩炒め
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1640kcal
活動エネルギー量 301.5kcal
脂肪燃焼量 2.2g 歩数 352歩
歩行距離 0.19km 歩行時間 4分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-29 21:00 編集
2013年12月29日

2013年12月29日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

スンドゥブ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鶏バジルソテー
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1715kcal
活動エネルギー量 376.0kcal
脂肪燃焼量 2.0g 歩数 1699歩
歩行距離 0.91km 歩行時間 17分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-28 21:00 編集
2013年12月28日

2013年12月28日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

秋刀魚塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

海老BLC塩炒め
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1686kcal
活動エネルギー量 347.5kcal
脂肪燃焼量 6.8g 歩数 4664歩
歩行距離 2.51km 歩行時間 43分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-27 21:00 編集
2013年12月27日

2013年12月27日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

白身魚天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

茄子の天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1741kcal
活動エネルギー量 402.7kcal
脂肪燃焼量 9.3g 歩数 6216歩
歩行距離 3.35km 歩行時間 60分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-26 21:00 編集
2013年12月26日

2013年12月26日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

パエリア
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

さつま揚げ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1753kcal
活動エネルギー量 414.1kcal
脂肪燃焼量 6.7g 歩数 6186歩
歩行距離 3.34km 歩行時間 59分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-25 21:00 編集
2013年12月25日

2013年12月25日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

キノコと
小松菜卵とじ
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

湯葉キノコ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1724kcal
活動エネルギー量 384.9kcal
脂肪燃焼量 11.0g 歩数 5830歩
歩行距離 3.14km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-24 21:00 編集
2013年12月24日

2013年12月24日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老ドリア
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

かぼちゃ煮
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1729kcal
活動エネルギー量 390.0kcal
脂肪燃焼量 5.7g 歩数 5662歩
歩行距離 3.05km 歩行時間 53分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-23 21:00 編集
2013年12月23日

2013年12月23日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鶏肉BLC塩炒め
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

パエリア
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1738kcal
活動エネルギー量 399.2kcal
脂肪燃焼量 4.3g 歩数 3544歩
歩行距離 1.91km 歩行時間 37分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-22 21:00 編集
2013年12月22日

嵐山花灯路
竹林の小径


大堰川側からの渡月橋


桂川側からの渡月橋

			

2013年12月22日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

サンドイッチ
サラダ

夕食(18:00)

天ぷらうどん

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2121kcal
活動エネルギー量 782.0kcal
脂肪燃焼量 11.0g 歩数 12440歩
歩行距離 6.71km 歩行時間 122分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-21 21:00 編集
2013年12月21日

2013年12月21日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老チリソース
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鯖煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1717kcal
活動エネルギー量 378.5kcal
脂肪燃焼量 6.2g 歩数 5855歩
歩行距離 3.16km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-20 21:00 編集
2013年12月20日

2013年12月20日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

茄子肉挟み揚げ
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

根菜竹輪甘辛和
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1698kcal
活動エネルギー量 359.1kcal
脂肪燃焼量 6.3g 歩数 5752歩
歩行距離 3.10km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-19 21:00 編集
2013年12月19日

2013年12月19日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鶏肝煮
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

海老天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1608kcal
活動エネルギー量 269.7kcal
脂肪燃焼量 1.1g 歩数 933歩
歩行距離 0.50km 歩行時間 9分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-18 21:00 編集
2013年12月18日

2013年12月18日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老生姜入り
厚焼き卵
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

にらたま
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1598kcal
活動エネルギー量 259.0kcal
脂肪燃焼量 1.5g 歩数 1009歩
歩行距離 0.54km 歩行時間 10分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-17 21:00 編集
2013年12月17日

2013年12月17日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

白身魚野菜あん
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

蟹入り薩摩揚げ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1730kcal
活動エネルギー量 391.7kcal
脂肪燃焼量 6.4g 歩数 5610歩
歩行距離 3.02km 歩行時間 53分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-16 21:00 編集
2013年12月16日

2013年12月16日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

厚切ベーコン焼
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鶏肉BLC塩炒め
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1726kcal
活動エネルギー量 387.2kcal
脂肪燃焼量 6.8g 歩数 5121歩
歩行距離 2.76km 歩行時間 54分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-15 21:00 編集
2013年12月15日

2013年12月15日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

握り寿司
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

寄せ鍋

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1695kcal
活動エネルギー量 356.1kcal
脂肪燃焼量 2.5g 歩数 2865歩
歩行距離 1.54km 歩行時間 27分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-14 21:00 編集
2013年12月14日

2013年12月14日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老ドリア
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

肉じゃが
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1644kcal
活動エネルギー量 305.4kcal
脂肪燃焼量 4.6g 歩数 5092歩
歩行距離 2.74km 歩行時間 50分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-13 21:00 編集
2013年12月13日

2013年12月13日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

プッタネスカ
サラダ激大盛り

夕食(18:00)

鶏肉ステーキ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1952kcal
活動エネルギー量 612.8kcal
脂肪燃焼量 7.1g 歩数 5542歩
歩行距離 2.99km 歩行時間 53分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-12 21:00 編集
2013年12月12日

2013年12月12日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

煮物盛り合わせ
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

練り天大根煮物
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1711kcal
活動エネルギー量 372.3kcal
脂肪燃焼量 7.5g 歩数 5671歩
歩行距離 3.06km 歩行時間 53分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-11 21:00 編集
2013年12月11日

2013年12月11日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

舞茸肉団子黒酢
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

ごった煮
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1741kcal
活動エネルギー量 402.6kcal
脂肪燃焼量 9.5g 歩数 6557歩
歩行距離 3.54km 歩行時間 64分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-10 21:00 編集
2013年12月10日

2013年12月10日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

煮込みうどん

夕食(18:00)

かけそば

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1905kcal
活動エネルギー量 566.4kcal
脂肪燃焼量 8.6g 歩数 10635歩
歩行距離 5.74km 歩行時間 111分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-09 21:00 編集
2013年12月09日

神戸ルミナリエ

			

2013年12月09日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

エビドリア
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鮭塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1653kcal
活動エネルギー量 314.6kcal
脂肪燃焼量 3.8g 歩数 3322歩
歩行距離 1.79km 歩行時間 32分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-08 21:00 編集
2013年12月08日

神戸ルミナリエ

			

2013年12月08日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

ピザ

夕食(18:00)

水餃子

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 2207kcal
活動エネルギー量 868.3kcal
脂肪燃焼量 17.7g 歩数 15021歩
歩行距離 8.11km 歩行時間 151分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-07 21:00 編集
2013年12月07日

2013年12月07日（sat)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

カキフライ
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

海老フライ
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1660kcal
活動エネルギー量 386.4kcal
脂肪燃焼量 5.8g 歩数 5638歩
歩行距離 3.04km 歩行時間 55分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-06 21:00 編集
2013年12月06日

2013年12月06日（fri)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

海老チリソース
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鯖の煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1747kcal
活動エネルギー量 407.8kcal
脂肪燃焼量 6.5g 歩数 5675歩
歩行距離 3.06km 歩行時間 56分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-05 21:00 編集
2013年12月05日

2013年12月05日（thu)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

茄子の天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

白身魚の天ぷら
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1798kcal
活動エネルギー量 459.0kcal
脂肪燃焼量 8.7g 歩数 5860歩
歩行距離 3.16km 歩行時間 58分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-04 21:00 編集
2013年12月04日

2013年12月04日（wed)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯖煮付け
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鮭塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1781kcal
活動エネルギー量 442.2kcal
脂肪燃焼量 7.8g 歩数 6446歩
歩行距離 3.48km 歩行時間 62分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-03 21:00 編集
2013年12月03日

2013年12月03日（tue)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

根菜竹輪甘辛和
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

春雨スープ
サラダ激大盛り

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1768kcal
活動エネルギー量 429.0kcal
脂肪燃焼量 6.0g 歩数 5698歩
歩行距離 3.07km 歩行時間 58分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-02 21:00 編集
2013年12月02日

2013年12月02日（mon)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

鯖塩焼き
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

鶏肉BLC塩炒め
サラダ激大盛り
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1814kcal
活動エネルギー量 475.4kcal
脂肪燃焼量 8.4g 歩数 6764歩
歩行距離 3.65km 歩行時間 67分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー

血糖測定の日々

at 13-12-01 21:00 編集
2013年12月01日

2013年12月01日（sun)

朝食(5:30)

トースト
6枚切り1枚
バナナ&牛乳
ヨーグルト90g

昼食(12:00)

にぎり寿司
サラダ激大盛り
味噌汁

夕食(18:00)

野菜炒め
味噌汁

体重 58.8kg 体脂肪 26%
総消費カロリー 1732kcal
活動エネルギー量 393.0kcal
脂肪燃焼量 1.5g 歩数 2072歩
歩行距離 1.11km 歩行時間 21分

↑カロリズムにて測定中
			

許容摂取カロリー

1日1400kカロリー 17.5単位
1単位=80kカロリー